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飲むだけで痩せる!?脂肪を落としてくれるダイエットに効果的な飲み物10選

脂肪を落としてくれるダイエットに効果的な飲み物

ダイエットを続けるのは大変なことですが、いつも飲んでいるドリンクで痩せることができれば、ダイエットをラクに続けることが出来ます。

そこで、飲むだけで脂肪燃焼を助けてくれたり、脂肪吸収を軽減してくれる、知っておくとトクするダイエットに有効な脂肪を落とす飲み物をご紹介します。

ダイエットに役立つドリンク

プーアル茶

雲南省産 プーアル 小沱茶 ティーパック175g(26-30包)
出典:amazon.co.jp

中国茶の一種であるプーアル茶は、ただ単にカラダを温めてくれるだけでなく、ダイエット効果も人気の理由です。

脂肪吸収をブロックする効果はもちろん、脂肪燃焼効果も期待できます。

ブラックコーヒー

コーヒーに含まれるカフェインには、脂肪を分解する成分があります。

脂肪は分解しなくては燃焼出来ません。

カフェインを摂ると、この脂肪分解力が高まって脂肪燃焼に有効に働きます。

ほうじ茶

一保堂茶舗 極上ほうじ茶200g袋
出典:amazon.co.jp

ほうじ茶に含まれるピラジンには、ほうじ茶独特の香り成分だけでなく、血流を促してカラダを温めてくれる効果があります。

また、カフェインが少ないので、少量なら妊婦さんやお年寄りでも安心して飲むことができます。

緑茶

緑茶は脂肪燃焼や新陳代謝の活性化を手伝ってくれます。

なかでも脂肪の吸収を抑えるカテキンが入ったものがおすすめです。また緑茶にはリラックス効果もあります。

野菜ジュース

カゴメ 野菜ジュース食塩無添加 スマートPET 720ml×15本
出典:amazon.co.jp

ケールやキャベツ、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜はダイエットに最適です。これらはフルーツとまぜてジュースにすると飲みやすくなります。

これらの野菜はダイエット効果以外にもホルモンバランスを整えたり、血糖値の安定に役立ちます。

しょうが紅茶

紅茶に含まれるポリフェノールやカフェイン、カテキンは、体を温めて脂肪を燃やしやすくする効果があります。

また、しょうがに含まれる辛味成分には発汗作用があり、体温を上げて新陳代謝を活発にしてくれます。

トマトジュース

カゴメ トマトジュース プレミアム 食塩無添加 スマートPET 720ml×15本
出典:amazon.co.jp

トマトの中に含まれる成分が中性脂肪を減少させる働きをします。

食事で摂れるさまざまな成分よりも脂肪燃焼効果が高いので、トマトジュースを1日に1缶ほど飲むのがおすすめです。

ミネラルウォーター

ミネラルウォーターの硬度が高ければ、その分ミネラルが豊富ということです。

ミネラル成分は脂肪の燃焼を助けるので、なるべく硬度が高いミネラルウォーターを飲みましょう。

ココア

バンホーテン ピュアココア 100g×4個
出典:amazon.co.jp

ココアに含まれるテオブロミンには、血管を拡張し、血液循環を改善する働きがあるので、体温を上昇させてくれる効果があります。

また、食欲抑制効果や脂肪吸収効果などダイエットに嬉しい効果もあります。

砂糖や乳成分が入ったインスタントタイプも良いのですが、香料や添加物を含まないピュアココアがおすすめです。

チャイ

チャイは茶葉を牛乳で煮出し、スパイスを加えて作られる飲み物です。

スパイスの種類はレシピによって違いますが、生姜やシナモン、ブラックペッパーなど、カラダを温めてくれるスパイスがメインとなります。

特に、チャイに使われることの多いカルダモンには、脂肪を分解してくれる作用があります。

以上、飲むだけで痩せる!?脂肪を落としてくれるダイエットに効果的な飲み物10選…でした。