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生活の知恵は役に立つ!

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

穏やかな寝相は不安の表れ!?寝相でわかる性格診断と深層心理

寝つくときの姿勢は、多くの人で毎日ほぼ決まっています。逆に、抑制が利かなくなる寝相にこそ、本当の性格が出ているといわれています。 自分自身の寝相を自分の目で見ることはできません。寝ているときにしていることは、潜在意識の中で行っています。寝相…

8時間睡眠は理想ではない!?寝不足も寝すぎもダメ!?健康に最適な睡眠時間とは?

みなさんは一日のうち、どれくらい睡眠時間をとりますか?よく理想の睡眠時間は8時間といわれていますが、それは全くの誤解であり、医学的な根拠はありません。 最近の研究で、睡眠時間は心臓疾患などのさまざまな健康リスクに影響を与えていることがわかり…

長続きしない人でも、三日坊主を克服して目標を達成するための10の方法

ダイエットや筋トレ、資格や試験の勉強など、目標はあってもそれに向けての努力が3日坊主になってしまって長続きしないことはよくあると思います。 目標達成には継続が必須とわかっていながら、何より難しいのが、この「継続すること」です。 そこで、長続き…

もうこたつから出られない!?快適すぎて人をダメにする話題のこたつグッズ7選

日本の文化を象徴する、冬の暖房器具といえばこたつです。日本の冬には欠かせない存在となっているこたつで、人をダメにするグッズが続々登場し、話題となっています。 そこで、こたつがもっと魅力的に、快適になる話題のグッズをご紹介します。

暖房しても部屋が寒い理由と、冬の家を暖かくする簡単な5つのポイント

エアコンの温度を上げても、部屋が暖まりにくいと感じることはありませんか? それは寒い時期に特有のある現象が原因となっています。そのため、暖房効率を上げるためには、暖まりやすい部屋づくりが必要なのです。 そこで、暖房をしても部屋が暖まりにくい…

ゴキブリを全滅させるには、真冬に窓を3時間あけておくだけで良かった!

ゴキブリというと夏場だけ対策しとけば良いと思いがちです。しかし、寒い時期こそがゴキブリを簡単に撃退できる季節であるとわかってきました。 実は、冬の間のたった一日の簡単な対策でゴキブリが撃退できて、しかも夏も出なくなる方法が紹介され、話題とな…

クルミを食べると頭がよくなる!?脳を刺激して記憶力を高めてくれる嬉しい食べ物10選

最近、物忘れが多くなってきたと感じる人はいませんか? 日頃から頭を使うことも大切ですが、食べ物によって摂取する栄養と脳の記憶力には関連性があることが報告されています。 そこで、脳を刺激して記憶力をアップさせて、頭が良くなる食品をご紹介します。

おかきは自宅で作れる!余ったお餅は「おかき」や「あられ」にして美味しく食べよう!

自分で、または家庭でこれぐらいは食べるだろうと、ついつい多く買ってしまいがちなのが正月用の切り餅です。そんな切り餅ですが、余っていませんか?食べないとそのまま放置してしまって、忘れてしまうことも多くあります。 実は、コンビニになどでも売られ…

たった半年でTOEICが400点アップした人に共通する英語勉強法のポイントとは?

英語能力テスト、TOEICを受ける理由は様々あると思います。海外で働くため、昇進のため、なんとなく…など。しかし、短期間で高い点数を獲得するための勉強法には共通点があるようです。 そこで、TOEICテストで短期間のうちに高得点を獲得する英語勉強法とし…

「なるほどですね」はNG!?上司や目上の人に使ってはいけない10個の言葉とは?

目上の人や上司に対して、せっかく気を使って言葉を発しても、それが失礼にあたる言葉だと意味がありません。よく使う言葉が、時と場合によっては失礼にあたるケースがあります。 そこで、うっかり使ってしまいがちな、目上の人に言っていけない間違った言葉…

初詣はいつまでに行く!?日本人なら知っておきたい新年1月15日までにやるべき7つのこと

お正月を迎えて、また三が日を過ぎて気になってくるのが、新年の儀式の期間だと思います。 そこで、お正月や新年の儀式はいつまでにすればよいのか、また新年の儀式で重要になる「松の内」について、日本人として知っておいて損のない豆知識をご紹介します。

いつもの食事でダイエットできる!?毎日の料理に取り入れたい10個のスパイス

カレーなどでお馴染みのスパイスには、消化を促進したり、便秘を改善してくれる効果があるので、賢く利用することでダイエットに強力な味方となってくれます。 そこで、簡単に普段の食卓に取り入れることができて、美味しくダイエットできるスパイスや香辛料…

使っているお茶碗が大きい!?つい食べ過ぎて太ってしまう人の残念な食習慣とは?

ダメだと分かっていても、ついつい食べ過ぎてしまって体重が増えてしまい、後になって自分を責めたことがある方も少なくないと思います。 実は、普段の生活習慣が原因で、食べすぎてしまうことが多いのです。 そこで、無意識のうちに食べ過ぎてしまって、ダ…

醤油は1ヶ月以内!?知っておきたい開封した後の調味料の賞味期限

みなさんは、調味料は長持ちするイメージをお持ちではないでしょうか。実は、パッケージに書いてある賞味期限は未開封時のものであって、開封後の賞味期限は思っている以上に短いものなのです。 調味料の劣化は、見た目からは判断がつきにくいものですが、口…

居心地の良い部屋づくり。寒い冬でも家の中で暖かく過ごす7つのポイント

冬の寒さは体調を崩す原因にもなるので、できるだけ暖かいところで過ごしたいものです。そうすると、家の中で過ごす時間も長くなるのではないでしょうか。 しかし、部屋の中も寒いからと言って着膨れした格好もまた、くつろぎにくくなってきてしまいます。 …

余った年賀状や、書き損じたはがきを有効に活用する意外な4つの方法

書き損じや印刷ミスをしてしまった、返信分などを見込んで多めに買っていて余ってしまった、そのような理由で余った年賀状の処理に困っていませんか? そんな年賀はがきを有効に活用する方法についてご紹介します。

本当はもっと冷える!?寝るときに靴下を履いてはいけない本当の理由

寝るときにどうしても足が冷えて眠れないので、靴下をはいて寝るという方は多いと思います。 しかし、最近の研究で冷え性の対策としては、靴下を履いたまま寝ることがあまり良くないことがわかってきたのです。 そこで、寝るときにくつ下を履いてはいけない…

年末年始やお正月に太ってしまう原因と、太らないように食べるための10個のコツ

年末年始は、にぎやかなイベントには事欠かない時期です。しかし、それ故に一年で最も太りやすい時期でもあります。 ほんの少しの体重増でも、後から痩せるのは結構大変なものです。 そこで、正月太りを防ぐ、年末年始の美味しい食事との上手な付き合い方を…

10分間だけ目をつぶる!?睡眠不足や徹夜明けを乗り切る簡単な8つの方法

人にとって睡眠はとても大切ですが、仕事が忙しかったりしてあまり眠れないなど、それほど長く睡眠をとれる人ばかりではありません。 現代人が寝不足に陥ることはよくあることですが、睡眠不足をそのままにしておくと様々な部分に影響が出てきてしまいます。…

ダイエット中でもOK!太らない夜食の正しい選び方と食べ方、おすすめレシピ

夜遅くに食べると太ってしまうと、昔からをよく言われています。ですが、夕食をしっかり食べたはずなのに、どうしても夜にお腹が空いてしまい眠れない日があると思います。 しかし、夜食は悪いものではなく、ヘルシーな夜食を食べることで気分転換になったり…

冬の旅行は沖縄がおすすめ!?冬だからこそ行きたい日本全国の絶景観光スポット・ベスト5

みなさんの冬の旅行先は決まっていますか?海外旅行も良いのですが、気軽に行けるのはやはり国内旅行です。 日本には雪化粧が似合う情緒溢れる絶景スポットや、冬だからこそ行くべき観光スポットがたくさんあります。 そこで、冬の国内旅行におすすめしたい…

年越しそばは年内に食べる!?日本人なら知っておくべきお正月を迎える前・年末にやるべき6つのこと

1年の計は、元旦にあり!と日本人なら誰もが思うように、お正月は新しい1年を始めるにあたって、大切な行事です。そのように大事なお正月を迎える前・年内のうちに、やるべきことは数多くあります。 そこで、日本人の常識だけど、意外と忘れがちなお正月前の…

お店の鏡はスリムに見える!?バーゲンセールで失敗しないために知っておきたい6つのこと

バーゲンでたくさんお買物をする方は多いと思いますが、場の雰囲気にのまれて買う予定のなかったものまで買ってしまうことはありませんか?安いからと言って買いすぎてしまうとお財布がピンチになってしまいます。 それはあなたの意思が弱いからではなく、お…

身体にぴったりな服は冷え性の原因!?カラダを冷やす服装と温める服装とは?

冷え性に悩んでいる人は本当に多くいます。 冷え性になってしまう原因として、女性ホルモンの影響や無理なダイエットが要因となっている事が多いのですが、それだけではありません。 寒くなってくると服を着込みますが、そのときにぴったりとした服を着てい…

気を付けたい年賀状のマナー。意外と知らない10個のしてはいけないこと

年賀状は、日頃お世話になっている人に感謝の気持ちを伝えるものです。同時に、普段なかなか会えない人に近況を報告できる一年に一度の機会でもあります。だからこそ、年賀状のマナーは大切にしなければなりません。 年賀状のマナーは、知っているようで意外…

カイロはポケットの中に入れては勿体無い!?カイロはカラダに貼ったほうが良い理由と貼るべき効果的な場所

寒い冬にありがたいカイロですが、なんとなくポケットに入れているだけ、もしくは適当に貼っているだけという方も多いのではないでしょうか。 実は、カイロで温める場所によって、身体の様々なトラブル改善や、ダイエットと健康に役立つのです。 そこで、た…

なかなか洗濯できない冬のアウター。知っておきたい素材別のメンテナンス方法

レザーやファー、ダウンやムートンなど、冬用アウターといえば、暖かい素材のものが重宝されますが、気軽に洗濯できないものも多くあります。 そのため、一度汚れてしまうと取り返しがつかなくなることもあります。 そこで、大切に扱いたい冬用アウターを愛…

唇をナメてはだめ!?ガサガサ唇になってしまう人の8つの原因とは?

空気が乾燥すると、お肌の乾燥も気になりますが、唇のガサガサが気になる方も多いと思います。 唇は、水分を保持する角質層がとても薄く、皮脂を分泌する皮脂腺がないので、潤いを保つのが難しいという特徴があります。 実は、普段気にもせずやっている行為…

冬はふんわりホットマシュマロドリンクが美味しい!ぽかぽかになる5つのアレンジレシピ

寒い冬のティータイムに、いつもと違うホットドリンクを飲んでみてはいかがでしょうか?ホットドリンクにマシュマロをたっぷり入れると、いつものホットドリンクをおしゃれで美味しくしてくれます。 ふわふわしたマシュマロはホットドリンクに良く合って、見…

毛布の使い方が大事!?いつもの布団であたたかく眠る、正しい寝具の使い方7つのコツ

寒い季節は、気温や日照時間などの影響で睡眠リズムが乱れやすくなり、寝つけない、寝起きが悪いなど、睡眠の質が低下する季節です。こんなときに睡眠の質を高める上で大切になるのが寝具ですが、寝具の正しい使い方については、あまり詳しく知らないもので…

風邪をひいたら食べておきたい!コンビニで買える風邪に効く食べ物・飲み物10選

普段からどんなに健康に気をつけていても、風邪はひいてしまうものです。お金と時間をかけないで風邪を治す方法は、カラダに良い食べ物を食べて栄養を摂ることです。それも身近に売ってある食べ物だと、手に入りやすくて嬉しいものです。 そこで、コンビニや…

実は優秀なコスメ!?炭酸が美肌に良い理由と5つの効果的な使い方

美容業界で炭酸が大ブームとなっています。炭酸がダイエットに効き目があると注目が集まったあと、スキンケアにも効果を発揮するとして更に人気が上昇しているのです。 そこで、炭酸が美肌・スキンケアに効果があるワケと、自宅でできる炭酸を使ったおすすめ…

ノック2回はNG!?日本人が間違いやすいテーブルマナーとビジネスマナー10選

日常当たり前にしている行動や、マナーだと思って行っている行動が、実はマナー違反だったなんてことがあるのものです。基本を理解していない行動が、他人には失礼な行動となっている間違った常識もあります。 そこで、日本人が間違いやすくてマナー違反とな…

ペットボトルを使って「鼻詰まり」を解消する、耳鼻咽喉科医おすすめの方法とは?

いちど鼻がつまるとなかなか治らずに、仕事に集中できない、寝付けないといった状況に悩まされる方も多いのではないでしょうか。 東京の耳鼻咽喉科医が考案した鼻詰まり解消法が、簡単で効果があり、花粉症対策にも効果的だと話題になっています。

寒い冬、家のひとり時間を大切に過ごすための3つのポイント

寒い冬は出かけるのが少し億劫になります。そんな時は、自宅でのんびり過ごしてみましょう。 けれども、家の中で一人で過ごす時間の楽しみ方がわからない方もいらっしゃるかもしれません。 そこで、自宅のひとり時間を充実させて、有意義なものにするヒント…

LINEやInstagramでのソーシャル疲れを癒やしてSNS依存を緩和できる5つの方法

TwitterやFacebook、InstagramやLINEなどのSNSが普及した今、SNSで疲れてしまう、いわゆるソーシャル疲れを起こしたことがない人の方が少なくなってきました。 そこで、これからも長く付き合っていかなければならないソーシャルメディアとの、ストレスの少な…

ラッキーは偶然ではない!?「幸運」を呼び込む、幸せな人の7つの習慣とは?

誰もが「幸せになりたい!」と思っているはずですが、なかなかそうはいかないものです。 でも、それは「どうやったら幸せになれるか」を知らないだけかもしれません。それでは、ラッキーな人は生まれつき幸運の持ち主で、そうでない人は一生アンラッキーなの…

クリームシチューを本格的な味に変える8つの隠し味。ちょい足しでプロの味になる!

寒い季節の料理と聞いて、クリームシチューを思い浮かべる人は多いと思います。普通に作っても美味しいのですが、せっかく作るなら、もっと美味しく食べたいものです。 そこで、普段のシチューをぐっと美味しくして、簡単にプロの味にできる、意外なテクニッ…

紅葉と温泉を満喫できる!日本国内の絶景の「紅葉露天風呂」を楽しめるホテル8選

日本の秋といえば紅葉です。そぞろ歩きで眺める紅葉狩りも良いですが、露天風呂に入ってじっくり堪能する紅葉は格別です。日本の誇る秋の絶景・紅葉と温泉を同時に楽しむことができるのは、とても贅沢な時間です。 そこで、この秋にぜひとも訪れたい、紅葉と…

厳島神社だけではない!?広島県・宮島の「紅葉谷公園」の紅葉が美しい!

日本三景として外国人観光客にも人気の観光地である広島県の「安芸の宮島」。世界遺産の厳島神社が有名ですが、同じく宮島にある「紅葉谷公園」は、名前にも「紅葉」がつくほど紅葉が美しい絶景スポットです。 フェリーに乗って到着すると、まるで違った世界…

もみじと苔の絶景の日本庭園!秋の箱根で一番の紅葉の名所「箱根美術館」

箱根は日本でも有数の観光地で、秋には紅葉の名所としても有名ですが、その中でも随一といわれている紅葉スポットは神奈川県箱根町の強羅地区にある「箱根美術館」です。 この庭園に広がる紅葉は、計算しつくされたレイアウトで、まるで絵画のようなエレガン…

飲むだけで痩せる!?脂肪を落としてくれるダイエットに効果的な飲み物10選

ダイエットを続けるのは大変なことですが、いつも飲んでいるドリンクで痩せることができれば、ダイエットをラクに続けることが出来ます。 そこで、飲むだけで脂肪燃焼を助けてくれたり、脂肪吸収を軽減してくれる、知っておくとトクするダイエットに有効な脂…

茹で時間はたった1分!?パスタを美味しく素早く作る3つのポイント

定番のミートソースやカルボナーラ、明太子や納豆などの和風アレンジまで、買い置きしておけばとにかく色々楽しめるのが「パスタ」です。 そこで、美味しい茹で方から時間短縮テクニックまで、パスタをもっと美味しく手軽に楽しむための小技を紹介します。

食後にセロリを食べるだけ!?自宅でできる歯を白くする7つの方法

白く輝く歯は、清潔感を何倍にも増してくれます。逆に歯が黄ばんでいると、せっかくの笑顔も台無しになってしまいます。 しかし、歯は毎日使う物で、どんなに歯磨きを頑張っても、食べ物や飲み物によってどんどん黄ばんでいってしまいます。 そこで、家でで…

原因は肩こり!?とても気になる背中ニキビの簡単な治し方と簡単な予防法

自分では気にしていなくても、意外と人から見られているの背中です。そんな背中にニキビができてしまうと、とても嫌なものです。 背中ニキビは、「大人ニキビ」「アダルトニキビ」と言われているものの一つで、なかなか自分では対処しづらく困っている方も多…

お風呂に入れる!?飲みきれなくて余ったワインの上手な7つの利用法

ワインは、フタをするなどしてきちんと保存しておけば、1週間は美味しく飲むことができますが、その期間が過ぎてしまったり、好みの味では無かったワインを捨ててしまうのは大変に勿体無いことです。 そこで、赤ワインでも白ワインでも、余ったワインを捨て…

本当は怖い、冬の「かくれ脱水症状」が危険な理由。見分け方と対策方法

乾燥が気になる季節になると、お肌はこまめにケアしている方は多いと思いますが、体の乾燥のケアもしていますか? 乾燥する季節に、本当に気をつけなくてはいけないのは、実は体の乾燥なのです。

楽しみながら本を毎日読むためのコツとは?読書を続ける5つの方法

みなさんは、本を読んでいますか?本を読みたいと思っていても、なかなか1冊を読みきれない方も多いのではないでしょうか。 本を読むことを続けるのが難しい一番の理由は、読書をしながら他のことができないからです。例えばテレビを見ていても、コマーシャ…

短い時間でも疲れがとれる!効率的な眠り方・8つのポイント

みなさんは、睡眠時間の確保に悩まされていませんか? 長い時間眠ることができないのであれば、せめて良質な睡眠にしたところです。 そこで、短時間でも疲労回復できる、質の良い睡眠をとるコツをご紹介します。

部屋が狭くても大丈夫!家を広く見せるためのインテリア・7つの方法

十分な広さの部屋なのに、なんだか狭く見えたり、逆に狭くても実際より広く見えたりすることがあります。その違いは、部屋のインテリアや片付け方、見せ方などによることが多いのです。 そこで、部屋が少しでも広く感じられるようにするための簡単なコツ・テ…