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生活の知恵は役に立つ!

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

ライフスタイル-食べ物

コーヒーを飲むだけダイエットの魅力と効果的なコーヒーの飲み方を選び方

近年、世界各国で大規模なコーヒーに関する調査が実施され、その結果からコーヒーの持つ様々な健康効果が次々と明らかになり、また、誰にでも継続出来るダイエットとして、コーヒーダイエットが注目を集めています。 ダイエット方法は簡単で、ただコーヒーを…

納豆は朝よりも夜に食べる!?納豆の美味しい食べ方、5つのポイント

納豆は身体に良いということは広く知られていて、朝食に納豆をよく食べているという方も多いと思います。 ですが、納豆の持つ健康パワーを最大限に発揮させるには、本当は夜に食べるほうが良かったのです。 そこで、納豆をもっと美味しく食べるポイントと、…

早めに寝よう!ついしてしまうムダな間食をスッキリやめる簡単な8つの方法

ダイエットを成功させるためには食事量やその内容、運動も大切ですが、なかでも間食をやめることは、健康的にやせるためにとても重要です。 そこで、ダイエットにとっては大敵の、無駄な間食を簡単にやめるための方法を紹介します。

肌が綺麗な人は〇〇を食べている!カラダの内側からキレイにしてくれる8つの食べ物

「きれい」と言われる人は、概ねお肌が綺麗なものです。 綺麗な人は、綺麗を維持する為に様々なケアをしていますが、肌がキレイな人とキレイでない人は、食生活に違いがあります。どんなに良い化粧をしても、食生活からの栄養素には勝つことができません。 …

寒くなったら飲みたい!冷えたカラダを内側からポカポカに温めてくれる飲み物8選

朝に手足が冷えていてお布団から出られない、仕事中に手足が冷えていて集中できないなど、冷えは大変迷惑な物です。 そこで、冷えを改善してカラダの中から温めてくれる、冬の寒い季節にぜひ飲みたい美味しいドリンクをご紹介します。

本当は冷蔵庫や冷凍庫に入れてはいけない食べ物とは?バナナを冷蔵庫に入れてはダメ!?

スーパーやコンビニで買ってきた食品は、冷蔵庫や冷凍庫に入れておけば大丈夫と、安心している方は多いのですが、実は食品の中には冷やしたり、凍らせてはNGなものがあります。 そこで、冷蔵や冷凍すると、鮮度や甘みを損なうなど、悪くなってしまう食材をご…

食欲の秋はダイエットの敵!?太らないように食欲の秋を楽しむ4つのコツ

食欲の秋に、思っていたよりも食べ過ぎてしまうことを気にしている人は多いのではないでしょうか。実は、秋についてしまった脂肪は、寒い冬に向けてどんどん蓄積されてしまうのです。 そこで、秋ならではの太らないための食習慣を紹介します。 秋は食べ物は…

家具を見るだけでは勿体無い!IKEAで買いたい、本当に美味しいおすすめの北欧食品ベスト10

イケアといえば、おしゃれな雑貨や家具がお手頃な値段で手に入ると大人気ですが、北欧の食材を売っているコーナーがあることをご存知でしょうか?気軽にスウェーデンの家庭料理を楽しめる冷凍食品や、日本とは一味違うお菓子などたくさん商品があります。 そ…

買ったらすぐに冷蔵庫へ!常温で販売されていても、本当は冷蔵保存したほうが良い10の食品

みなさんは調味料や食品などをどこに保存していますか?これは冷蔵庫、あれは常温でと、なんとなく分けていたその食材、実は保存方法が間違っているかもしれません。 そこで、意外に知られていない、スーパーやコンビニで常温販売されていても冷蔵庫に入れる…

知らないともったいない!?ワインをもっと美味しく飲むための正しい順序

種類やタイプの異なるワインを2本以上飲もうとする場合、先にどれから飲もうか迷うことはありませんか。または、ワインを飲んでいるときに「思ったより、ワインの味がしない?」と思ったことはありませんか。それは、ワインを飲む順序に原因があるのかもし…

太ってしまう人がファミレスやファストフード店でしてしまうダメな注文の仕方とは?

コンビニのように身近にあって便利なのが、ファミリーレストランやファストフード店です。 美容と健康を考えたときにメニューの中から、どの料理を選ぶべきかちゃんと考えていますか?注文するメニューに気をつけないと普段のダイエットの努力が水の泡になっ…

料理は小さなお皿で食べよう!ついしてしまう「食べ過ぎ」を防ぐための8つの工夫

分かっているけどやめられないのが、無意識の「食べ過ぎ」です。食べ過ぎは、肥満や生活習慣病の原因にもなってしまいます。 また、ダイエットのために食事制限をした経験がある方も多いと思います。しかし、食べてはいけないと思うほど、つい食べたくなって…

冷凍庫にいれるだけ!凍らせると美味しい「冷凍スイーツ」になる8つのお菓子

菓子パンやお菓子は、おやつとしてそのまま食べても美味しいのですが、冷凍することによって更に美味しくなるものがたくさんあります。普段は凍らせないような自宅にあるお菓子を冷凍するだけで、簡単に冷凍スイーツを楽しむことが出来るのです。 そこで、凍…

冷蔵庫の中、いっぱいになってない!?実は冷蔵庫に入れなくてもよい食べ物20選 後編

(冷蔵庫になんでも突っ込んではダメ!?実は冷蔵庫に入れなくてもよい食べ物20選 前編 の続きです。) スーパーやコンビニで買ってきた食品をとにかく冷蔵庫に入れておけば安心と、なんでも冷蔵庫に突っ込んでいる方はいませんか?さまざま食品を冷蔵庫に押し…

冷蔵庫になんでも突っ込んではダメ!?実は冷蔵庫に入れなくてもよい食べ物20選 前編

スーパーやコンビニで買ってきた食品をとにかく冷蔵庫に入れておけば安心と、なんでも冷蔵庫に突っ込んでいる方はいませんか?さまざま食品を冷蔵庫に押し込むと、本当に冷やしておきたい食品のための空間がなくなってしまうこともあるかもしれません。 そこ…

「飲むだけダイエット」に最適!美容・健康にも効果的な毎日飲める4つのお茶

最近では健康意識の高まりとともに、たくさんの健康茶が販売されています。 お茶はもともとカロリーゼロで、ダイエット効果を高めるのに最適な飲み物ですが、 さらにダイエットの時に不足しがちな美容成分も入っているおすすめの飲み物なのです。 そこで、「…

カルピスを入れてみよう!夏の定番「麦茶」の5つのちょい足しアレンジレシピ

夏の飲み物の定番といえば麦茶です。麦茶には抗酸化作用があり、美容効果や健康効果が期待できるのですが、ただそのまま飲むだけでは、飽きがきてしまいます。 そこで、そんな麦茶を美味しく飲めるアレンジレシピをご紹介します。 麦茶は当たり前すぎる飲み…