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生活の知恵は役に立つ!

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

朝すっきり目覚めるために、寝る前にしておきたい5つのこと

寝る前に、明日の朝は早起きしようと、心に誓っても、結局寝過ごしてしまう。そんな方もいるかと思います。 そんなときは、いつもの寝る前の行動を変えて、翌朝すっきり目覚めるために理由や楽しみを作ってしまえば良いのです。

いつもの食事がダイエットの大敵に!?食べるとお腹が空いてしまう5つの食べ物

さっき食べたばかりなのに、すぐに空腹を感じてしまうということはありませんか?それは食べるとかえってお腹が空く食品を食べているのかもしれません。すぐお腹が空いてしまうと一人前の食事では満足できずに、つい間食をしてしまい食べ過ぎの原因にもなっ…

あなたの顔は左右対称!?顔が大きくゆがんでしまう気をつけたい8つの生活習慣

自分の顔を鏡でじっくり見たときに、左右が微妙に違うと感じたことはありませんか?目の高さ、大きさ、眉毛の位置、口角の位置など、左右異なるという人は少なくありません。それは、普段のクセや姿勢の悪さが原因となっている場合が多いのです。 そこで、顔…

単品ダイエットは太りやすい!?栄養士が絶対にしない逆効果な5つのダイエット方法

みなさんは、どのようなダイエットを試したことがありますか?ダイエットをしているのに、なかなか痩せないといった経験はありませんか? ダイエットに頑張っているのになかなか効果が出ないのは、そもそものダイエット方法が間違っているのかもしれません。…

いいひとには裏がある?実は「腹黒い人」の意外な5つの特徴とは?

みなさんは腹黒い人に出会ったことはありますか。腹黒い人というのは、意外と身近にいたりします。 腹黒い性格の本人たちは、腹黒い性格であることが悪いことだとまったく思っていません。腹黒い性格を周囲に秘めながら、むしろ腹黒い性格を誇りとするのです…

じゃがいものおかげ!?2日目のカレーが美味しく感じる本当の理由とは?

誰でも簡単においしく作れるカレーですが、作りたてよりも一晩寝かせた後の2日目のカレーが美味しいと感じたことはありませんか?ひと晩寝かせた翌日のカレーは、口当たりがなんだか違います。 そのおいしさにはちゃんと理由があります。どうして一晩ねかせ…

財布が出ると欲求不満!?夢に出てくるアイテムでわかる深層心理

起きた時に忘れていたとしても、人は毎晩夢を見ています。夢はその人の深層心理を表しているといわれています。 同じような夢を何度も見るという場合は、その夢はあなたの心の底にある何かを暗示している可能性が高いのです。 夢は、あなたの深層心理にある…

うどんは塩分が多い!?健康的に見えて意外に塩分が多い身近な7つの食べ物

日本人の食事には、意外と塩分が多く含まれていて、実際に塩分を摂り過ぎている人は多いようです。 醤油や味噌には塩分が多く含まれていることはよく知られていますが、自分では意識しないところで、日常的に口にする身近な食品で塩分を摂り過ぎていることが…

幻想的な世界の絶景として話題に!藤のトンネルや藤棚が美しい「河内藤園」

出典:pinterest.com 福岡県北九州市にある「河内藤園」。この藤園が、この世のものとは思えない光景と世界から絶賛され、話題となっています。 今回は、日本が誇る絶景「河内藤園」をご紹介します。

こってりなフレンチを食べてもフランス人女性が太らない10個の理由とは?

フランス料理といえば、ワインやチーズ、甘いスイーツなどを含めて高カロリーになりがちです。 ところが、このような料理を食べているのに、スリムな体型をキープしているのがフランス人女性です。その理由は普段の生活習慣にあるといいます。 そこで、どう…

太っている友達が多い!?ダイエットが成功しない人の20の特徴とは?

普通の生活を送っているはずなのに、いつのまにか体重が増えてしまったという人は少なくないと思います。それは、意外な生活習慣が体重増加の原因になっていることがあるのです。 そこで、ダイエットがうまくいかない、どんどん太ってしまう人に共通する残念…

遮光カーテンを使うと太る!?寝てる間に体重が増えてしまう寝室の5つの特徴

「よく眠ると痩せる」とよくいいますが、食事も気をつけてよく寝てるはずなのに、体重減らない、と思ったことはありませんか。 実は寝室が原因で、きちんと睡眠をとっていても肥満につながるという事があるのです。 そこで、痩せられずにダイエットにも不向…

部屋の中でも春を感じる!春を楽しむインテリア7つのポイント

春の日差しは心地よいものです。やわらかい光が心もカラダも癒してくれます。 洋服だけではなく部屋の模様替えもして、春の気分を部屋でくつろぎながら味わうと、さらに春を満喫できます。 そこで、部屋の中で春を感じることのできるインテリアのコツをご紹…

ダイエット中でもOK!マンゴーの食べるほど若くなる美容効果とおすすめレシピ

最近、世界三大果物のひとつといわれているマンゴーの美容効果が見直されて、美肌や生活習慣病予防にも効果的であると話題となっています。 そこで、マンゴーの食べれば食べるほど若くなると言われている美容効果と、美味しく食べる方法をご紹介します。

お湯の温度が高すぎる!?自宅で淹れるコーヒーが美味しくない5つの理由とは?

自宅でもおいしいコーヒーを楽しみたいけど、なかなかお店で飲む味を再現出来ずに、家で入れるコーヒーがカフェのように美味しくないと思っている人は多いのではないでしょうか? もしかしたら、コーヒーの淹れ方の基本を間違えている可能性があるかもしれま…

なにげない言葉で不幸になる!?使うと損をしてしまう「余計な一言」とは?

あなたは言葉を考えて使っていますか。悪気なく言ってしまった言葉が、人間関係の悪化やちょっとしたいざこざを深みにはめる原因になり、言うだけであなた自身が損をしてしまうことがあるかもしれません。 そこで、円滑なコミュニケーションのためにも、でき…

桜も紅葉も満喫!観光シーズンの京都を、混雑を避けて楽しむ5つのコツ

春の桜の季節や秋の紅葉シーズンは京都へ行きたくなりませんか。 しかし、観光シーズンの京都には、世界中からたくさんの観光客が訪れます。どこに行っても人が多く、せっかくの旅行なのに大変に疲れてしまったという人も多いと思います。 そこで、京都観光…

京都で混雑を避けてゆっくりお花見ができる穴場の桜の名所おすすめベスト8

京都は、日本のなかでも桜が一番映えるところです。しかし、桜シーズンの京都は大混雑します。さらに最近では外国人観光客も増えているので、清水寺や嵐山などの桜の名所は人だらけで、ゆっくりお花見を楽しむどころではありません。 そこで、数々の京都の桜…

出世できない人は休日の過ごし方でわかる!?共通する4つの残念な特徴とは?

どれだけ仕事を一生懸命やっていても、なかなか出世できない人がいます。ふと、周りを見渡すと、「あいつなかなか出世しないなあ…」と思うことがあるかもしれません。そんな人はどのような組織でも、なかなか出世することがありません。 出世欲のない人も増…

京都で桜を満喫する!京都の人気お花見スポットや定番の名所ベスト10

桜は、日本全国どこで見ても美しいものですが、古都・京都は日本のなかでも桜が最も映えるところだといわれています。 京都には多くの花見の名所があるので、どこに行こうか迷ってしまう方も多いと思います。 そこで、世界の人々も魅了してやまない、京都の…

ゆっくりお花見できる!東京都内の絶景の桜が楽しめるレストランとカフェ7選

春のおでかけといえば、やっぱり綺麗な桜を見に行きたいものです。みんなでワイワイと桜の下でのお花見も良いですが、のんびりと桜の雰囲気を楽しめるカフェやレストランもおすすめです。 そこで、美味しい食事やお酒を楽しみながら、ゆったり桜が楽しめる東…

お気に入りのニットやセーターを毛玉から守って長持ちさせる5つの方法

冬のファッションの主役といえばニットですが、出番が増えれば増えるほど、気になるのが毛玉です。ニット製品に毛玉ができてしまうと、急にみすぼらしく見えてしまいます。それがお気に入りのセーターやカーディガンだと尚更ショックだと思います。 また、春…

「とんでもございません」は使ってはダメ!?間違えやすいビジネス敬語10選

間違った敬語を使っていると 相手が不快に感じるばかりか、ビジネスも成功しなくなることもあります。 そこで、つい使ってしまって恥をかくことのないように、特に注意が必要な間違いがちなビジネス敬語をご紹介します。

コンビニ好きは貯金できない!?5つの特徴でわかるお金が貯まらない人の見分け方

あなたはちゃんと貯金できていますか。しっかりした経済感覚を持ちたい、というのは誰しも思うことです。お金を使うこと自体は悪いことではありません。使うことで人間関係が豊かになったり、将来のために投資するなら、生きたお金の使い道と言えます。しか…

東京都内で混雑を避けてゆっくりお花見ができる穴場の桜の名所ベスト10

春の楽しみ方といえばお花見です。満開に咲き乱れる桜を愛でることは春の風物詩です。 東京都内にはたくさんの桜の花見スポットがあります。しかし、井の頭恩賜公園や上野恩賜公園など、情報誌やネットで話題のお花見スポットはどこも人がいっぱいです。 賑…

緊張した場面ほど鳴ってしまう!?お腹の音を止める簡単な5つの方法

授業中や会議中など「シーン」とした静かな場でおなかが鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしたことはありませんか。緊張するほどお腹が鳴ってしまう方も多いと思います。 なぜ、お腹は鳴ってしまうのでしょうか。お腹の音の原因は胃の中の空気です。血液中の糖…

東京の桜は夜もおすすめ。ライトアップ・夜桜が楽しめるお花見の名所ベスト7

昼間のお花見も良いですが、夜桜を見ながらのしっとりとしたお花見も良いものです。 東京には数多くの夜桜を楽しめるお花見スポットがありますが、どこに行こうか悩んでいる人も多いと思います。 そこで、東京都内の絶景の夜桜やライトアップを楽しめるお花…

朝の一杯はダメ!?コーヒーを飲んではいけない時間帯とおすすめの時間帯

みなさんはコーヒーをどのタイミングで飲みますか?朝、起きたらすぐにコーヒーで目を覚ます、という方も多いのではないでしょうか。しかし、アメリカの大学が朝にコーヒーを飲むのは体にとって良くないとの研究結果を発表しています。 コーヒーの効果を最大…

小顔になれる!?ダイエットもできる!?ガムを噛むことが良いことづくめな5つの理由

コンビニやスーパー、ドラッグストア等で様々な種類のガムが販売されていますが、ガムを噛む事の効果を意識した事はありますか? 実は、何気なく噛んでいるガムは、噛めば噛むほど私たちの体に様々な効果をもたらしてくれるのです。 ご紹介する効果を参考に…

話し上手は聞き上手!?会話が面白くて魅力的な人がしている8つの工夫とは?

あなたの周りには話し上手な人はいるでしょうか。会話が面白い人は人をひき付ける話し方をして、聞いている人を魅了するものがあります。そのような人は何気なく会話をしていても、実は心がけていることがあるのです。 そこで、話が面白い人・会話が上手な人…

旬の果物でダイエット!食べるだけで健康になれる優秀な7つのフルーツ

デパートやスーパー・コンビニなどで、それぞれの季節によって数多くの旬な果物が並び、楽しむことができます。 フルーツには水分が多かったり、食物繊維が豊富に含まれていたり、ビタミン類やカリウムが含まれていたり、それぞれ違った個性と効果があります…

東京都内で気軽に桜を満喫できる、定番のお花見の名所ベスト10

日本人にとって春の桜の季節の最大の楽しみは、やはり「花見」です。桜の咲き乱れた景観は絶景のひとことです。都心でも桜の絶景を楽しめるスポットは意外とたくさんあります。 そこで、仕事帰りでも気軽に桜を楽しめる東京都内の人気の定番お花見スポットを…

部屋をおしゃれに演出してくれるインテリアにおすすめの観葉植物ベスト7

お部屋に緑があると、雰囲気も和らぎ気持ちもリラックスできます。観葉植物なら、見た目もオシャレでインテリアのポイントにもなってくれます。 そこで、初心者やズボラさんでも簡単で、狭い部屋でも育てやすいおすすめの観葉植物をご紹介します。 観葉植物…

納豆・味噌・醤油などの発酵食品をもっと食べなくてはいけない本当の理由

日本食には納豆・味噌・醤油などの発酵食品がたくさんあって、健康に良いことは広く知られています。 なぜ発酵食品が健康に良いのか、またどうして栄養のある食生活のために取り入れるべきなのかご紹介します。

老後のための貯蓄はダメ!?お金が貯まらない人の間違った7つの貯金方法とは

「散財しているわけではないのに、なぜか貯蓄が全然増えない…」と悩んでいる方はいませんか。もしかしたらお金を貯める方法にそもそも問題があるのかもしれません。 そこで、そんな人がしてしまいがちな間違った貯蓄術をご紹介します。 ぜひ、ご自身が当ては…

たまごを食べると悪化する!?花粉症の人が食べてはいけない意外な8つの食べ物

日本では花粉症の患者が増え続けていて、国民病ではないかと思えるほど、多くの方が花粉症に悩まされています。花粉症に悪い食べ物を知っておくことは、予防と対策の上でとても大切なことです。 そこで、花粉症やアレルギーを悪化させてしまう、または花粉症…

ご飯をお粥にする!?健康的に「プチ断食ダイエット」を成功させるための5つのポイント

脂肪1kgを減らすためには、理論的に7000kcalものカロリーをカットをしなくてはならないといわれています。 いくら体重が落ちるからといって、体調を崩してしまうような無理なダイエットは絶対に避けなくてはいけません。 プチ断食は完全な断食と違い、限られ…

炭酸水は目覚めの一杯に最適!?炭酸水を毎日飲むべき理由と美味しい飲み方

炭酸入りのコスメや炭酸スパなどで炭酸の美容効果が注目を集めていますが、やはり最も美容や健康に効果的なのは飲むことです。 そこで、ダイエットなどに効果的に炭酸水を飲む方法と、毎日でも飲むべき理由をご紹介します。

鍋料理には白菜よりキャベツを入れたほうが良い3つの理由とおすすめキャベツ鍋レシピ

鍋料理はカラダが温まり、野菜もたくさんで栄養を簡単にたくさん摂れるのですが、最近では白菜の代わりにキャベツを入れる鍋も流行しているようです。 実は、キャベツをお鍋に使うことは科学的に優れたことだったのです。 そこで、鍋料理に白菜の代わりにキ…

幸運は行動で変えられる!?運の良いラッキーな人になれる7つの習慣とは?

みなさんのまわりにも、いつも運の良い人や、いつも運の悪い人がいると思います。 仕事もプライベートも順調に進む幸せな人と、何をしてもトラブルに見舞われる不運な人がいるのは何故なのでしょうか。 実は最近の脳科学の研究によって、努力や行動によって…

食べるほど痩せる!?脂肪を燃やしてくれるダイエットにピッタリな食べ物10選

ダイエット中はカロリーを取り過ぎてはいけない、というのが痩せるための鉄則となっていますが、実はある種類の食べ物は代謝を上げてより多く脂肪を燃焼することが研究によって明らかになっています。 そこで、脂肪を燃やしてダイエットを助けてくれる食品を…

アウトレットもある!Amazonでお得にお買い物できる知っておきたい7つのテクニック

本から家電やDVD・ブルーレイ、食品やファッションまで、何でも揃う大型インターネット通販サイトといえばAmazonです。 実は、アマゾンにはアウトレットや業務用ストア、タイムセールや定期おトク便など、知っておくとお得に買い物ができる方法がたくさんあ…

アボカドは食べる美容液!?アボカドの優れた健康効果と美味しい食べ方

アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスで認定されiいて、最近では美容に良い食べ物として「食べる美容液」とも呼ばれることがあります。 そこで、普段の食事にぜひ取り入れたいアボカドの美容健康効果と、効率よくアボカドの健康効果をカラダに取り…

納豆は朝よりも夜に食べる!?納豆の美味しい食べ方、5つのポイント

納豆は身体に良いということは広く知られていて、朝食に納豆をよく食べているという方も多いと思います。 ですが、納豆の持つ健康パワーを最大限に発揮させるには、本当は夜に食べるほうが良かったのです。 そこで、納豆をもっと美味しく食べるポイントと、…

すっぴん美人の美容法とは?すっぴんがキレイな人の7つの生活習慣

女性芸能人やモデルさんのブログで、すっぴん写真が出てると、「すごい可愛い」と、びっくりしてしまうことがあると思います。 そこで、すっぴん美人がみんなしてる、毎日の美容法や美容習慣をご紹介します。

香りだけで痩せられる!?誰でも簡単に出来る「嗅ぐだけダイエット」おすすめの香りベスト4

香りは美容や健康、そしてダイエットにも影響するとされています。香りは人間の心理状態やストレスなどに深く関係しているのです。 そこで、上手に香りを取り入れて痩せる「ニオイを嗅ぐだけダイエット」の効果と、痩せるためにおすすめの香りをご紹介します…

世界中の観光名所の写真を芸術作品に変えたInstagramの発想が凄い!

世界には、みなさんおなじみの有名なランドマークや風景があります。 それを、素晴らしいアイデアと大胆な発想で、芸術に変化させているインスタグラムの写真が話題となっています。

甘いものを食べて体重を減らす!?「ケーキダイエット」で痩せる4つのポイント

スイーツは太るからと食べたい気持ちを我慢する、という方は多いと思いますが、「甘いものを食べながら痩せる」というダイエットが紹介され話題となっています。 そこで、スイーツが体重を減らすために効果的な理由と、誰でも長続き出来るケーキダイエットの…

捨てる服の見分け方とは!?クローゼットに溜まった服をスッキリ整理する8つのポイント

クローゼットの中に服が溢れてしまって、困っている人は多いと思います。 ある調査で、20歳以上の女性の服や靴、バッグについて使っていない割合を計算したところ、なんと約7割の服や靴が普段使われていないという結果が出たのです。 そこで、「いつか着るか…

お肉は牛たん屋で食べる!ダイエット中でも食べられる外食メニューの選び方

いろいろな食事制限をしているダイエット中でも、やっぱり外食を楽しみたいものです。しかし、外食によって太ってしまってはダイエットの意味がありません。ダイエット中の外食には、いろいろな注意が必要です。 そこで、ダイエット中の外食メニュー選びで気…